Bukan rahasia lagi Anda akan merasa sangat senang setelah menyelesaikan puasa sampai adzan maghrib.
Namun, hal itu perlu ada batasannya dan tidak boleh makan secara berlebihan.
BACA JUGA : Gara-Gara Box Cluvert, Jalan Jambi-Palembang Macet Pajang
Anda mungkin akan merasa lapar setelah berpuasa dan mungkin Anda berpikir kalori yang Anda makan setelah puasa akan menggantikan kalori yang hilang saat Anda berpuasa.
Jika Anda merasa seperti ini, itu bisa membenarkan keinginan Anda untuk makan berlebihan dan meniadakan semua jam kerja keras yang telah Anda lakukan.
Salah satu manfaat utama puasa adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar insulin Anda dan membantu tubuh Anda memanfaatkan sumber energi alternatif untuk membakar lemak.
Ketika Anda makan berlebihan setelah menyelesaikan puasa, kadar gula darah dan insulin Anda melonjak seketika, yang dapat merusak usaha Anda dan membuat Anda sakit kepala, mual, dan gelisah.
BACA JUGA : 5 Ramuan Alami Atasi Bau Mulut, Auto Percaya Diri Bun!
Melansir dari laman simple.life, untuk menghindari kesalahan puasa seperti makan berlebihan, Anda harus memiliki rencana.
Pertimbangkan untuk menyiapkan buah yang sehat, atau makanan kemasan sayuran yang siap disantap setelah puasa Anda berakhir.
Saat Anda makan buka puasa, pastikan untuk mengunyah makanan Anda dengan baik dan istirahat untuk mencerna dan menyesap air.
Langkah-langkah tersebut akan membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda bisa berhenti makan sebelum Anda kenyang.(*)
Artikel ini telah tayang di disway.id, dengan judul Jangan Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa, Ini Sederet Bahayanya