LANGITVIRAL.COM - Siapa yang berniat 'balas dendam' setelah buka puasa? Setelah berpuasa seharian, namun jangan membuat kamu sampai kalap saat berbuka puasa.
Sebab, jika hal tersebut terus dilakukan tidak baik bagi kesehatan. Seperti yang diketahui bersama, bahwa semua yang berlebian tentu tidak baik.
Terlebih jika makan berlebih saat buka puasa. Bisa menimbulkan penyakit bagi tubuh.
Makan berlebihan setelah puasa dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin melonjak, yang dapat menyebabkan gejala seperti gelisah, sakit kepala, dan mual.
BACA JUGA : Ketemu Mantan Anak Buah, Kasad: Dudung yang Sekarang Tidak Berubah dengan yang Dulu
Jika sering terjadi, lonjakan gula darah dapat menyebabkan masalah kesehatan dengan ginjal, mata, jantung, dan saraf Anda.
Anda bisa menghindari lonjakan gula darah setelah berpuasa dengan memilih makanan yang tepat dan membatasi porsi makan saat berbuka.
Menurut Healthline, makanan terbaik untuk dimakan setelah puasa mudah dicerna.
Beberapa ide camilan termasuk smoothie, buah kering, sup, sayuran, makanan fermentasi, dan lemak sehat seperti alpukat atau telur.
BACA JUGA : Chelsea Tersingkir dari Liga Champions, Thomas Tuchel Kecewa dan Bahagia
Pastikan untuk mengunyah atau menyesap makanan Anda secara perlahan dan minum banyak air.
Ketika tubuh Anda telah menerima camilan itu tanpa masalah, Anda dapat melanjutkan makan seperti biasa saat Anda lapar lagi.
