Jadi, mulailah perlahan dan dengarkan tubuh Anda saat berolahraga.
2. Duduk terlalu lama
Terlepas dari apakah pekerjaan kamu menuntut Anda untuk duduk terlalu lama di tempat yang sama atau jika kamu suka menghabiskan sepanjang hari berbaring di sofa, duduk sepanjang hari bisa melipatgandakan risiko gagal jantung.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association (AHA), mereka yang tidak cukup bergerak atau cenderung duduk selama lima jam atau lebih setiap hari lebih mungkin mengalami masalah jantung.
Untuk menjaga kesehatan jantung dianjurkan untuk berjalan kaki lima menit setiap jam.
BACA JUGA : Marshel Widianto Usai Diperiksa, Ngaku Salah Beli Konten Syur Dea OnlyFans
3. Tidak flossing
Kebiasaan mulut yang tidak sehat tidak hanya menyebabkan masalah gigi seperti radang gusi dan kerusakan gigi, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit terkait jantung dan ginjal.