LANGITVIRAL.COM - DHA (Docosahexaenoic Acid) adalah salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama di masa-masa awal kehidupan.
DHA banyak ditemukan dalam otak dan retina mata, sehingga berperan besar dalam perkembangan fungsi kognitif dan penglihatan.
Karena tubuh tidak bisa memproduksi DHA dalam jumlah cukup, asupan dari makanan atau suplemen menjadi sangat penting, terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Berikut adalah berbagai manfaat DHA bagi anak-anak:
1. Mendukung Perkembangan Otak
DHA adalah komponen utama dalam jaringan otak. Asupan DHA yang cukup terbukti membantu meningkatkan:
• Daya ingat
• Kemampuan berpikir dan belajar
• Konsentrasi dan fokus Anak yang mendapat cukup DHA cenderung memiliki perkembangan kognitif yang lebih baik, termasuk performa di sekolah.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Agar Debu di Kamar Hilang dan Tidak Cepat Kembali
2. Menunjang Kesehatan Mata
DHA juga terkonsentrasi tinggi di retina mata. Konsumsi DHA yang cukup membantu meningkatkan ketajaman visual dan mendukung perkembangan penglihatan yang optimal sejak usia dini.
3. Memperkuat Sistem Saraf
DHA berperan dalam pembentukan dan perlindungan sel-sel saraf. Ini membantu anak dalam proses koordinasi motorik, respon sensorik, serta perkembangan emosi yang stabil.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Asam lemak omega-3, termasuk DHA, memiliki sifat antiinflamasi yang membantu tubuh melawan infeksi. Anak yang mengonsumsi DHA secara rutin memiliki risiko lebih rendah terkena peradangan atau infeksi ringan.
5. Mendukung Perkembangan Emosional dan Perilaku
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa DHA dapat membantu mengurangi risiko gangguan perilaku seperti hiperaktif, agresivitas, dan gangguan perhatian (ADHD). DHA juga dapat mendukung suasana hati anak yang lebih stabil.
Baca Juga: Manfaat Minum Kolagen: Rahasia Kulit Sehat dan Tubuh Bugar
6. Menunjang Pertumbuhan Sel dan Fungsi Organ
Selain untuk otak dan mata, DHA juga dibutuhkan dalam proses tumbuh kembang secara menyeluruh, termasuk untuk mendukung kesehatan kulit, jantung, dan fungsi organ vital lainnya.
Sumber DHA untuk Anak
Agar anak mendapatkan manfaat maksimal dari DHA, pastikan asupannya cukup dari:
• Ikan laut berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden (untuk anak di atas 1 tahun)
• Telur yang diperkaya omega-3
• Susu formula atau makanan tambahan yang mengandung DHA
• Suplemen DHA (dengan konsultasi dokter atau ahli gizi)