- Vitamin C: Membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Vitamin A dan B6: Mendukung kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Pisang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara tertentu.
- Serat: Mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
- Indeks Glikemik Moderat: Pisang memiliki indeks glikemik yang moderat, membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Kandungan beberapa nutrisi dalam pisang dapat mendukung kesehatan mental.
- Vitamin B6: Membantu produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin yang mempengaruhi suasana hati.
- Tryptophan: Zat ini membantu meningkatkan kadar serotonin, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Baca Juga: Strategi Mencegah Penularan Penyakit Menular Seksual (PMS)`
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Pisang mendukung kesehatan tulang dengan beberapa mineral penting.
- Kalium: Membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Magnesium: Terlibat dalam pembentukan tulang dan kesehatan gigi.
8. Mengatasi Masalah Perut
Pisang dapat membantu meredakan beberapa masalah perut.
- Mencegah Diare: Pisang membantu menyeimbangkan flora usus dan mengatasi diare.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti asam lambung.
9. Mendukung Fungsi Ginjal