Antioksidan dalam blueberry dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan fungsi otak.
7. Quinoa
Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks, protein, serat, dan sejumlah vitamin dan mineral seperti magnesium, zat besi, dan vitamin B.
Konsumsi quinoa dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mendukung kesehatan pencernaan, dan meningkatkan energi.
Baca Juga: 7 Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Kombinasikan dengan gaya hidup sehat dan olahraga teratur untuk mencapai keseimbangan yang baik dalam menjaga kesehatan Anda.