Markisa memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
- Mengandung harman alkaloid: Zat ini memiliki efek sedatif yang membantu merelaksasi tubuh.
- Meningkatkan tidur nyenyak: Membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
- Mengurangi stres: Efek menenangkan membantu mengurangi tingkat stres.
5. Mendukung Kesehatan Mata
Markisa mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.
- Mencegah degenerasi makula: Vitamin A membantu melindungi mata dari kerusakan.
- Menjaga penglihatan tetap baik: Nutrisi ini penting untuk penglihatan yang baik dan mencegah katarak.
- Melindungi retina: Antioksidan membantu menjaga kesehatan retina.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah markisa rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan.
- Memberikan rasa kenyang: Serat memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Rendah kalori: Dapat dimakan dalam jumlah banyak tanpa menambah banyak kalori.
- Meningkatkan metabolisme: Membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.
Baca Juga: Lima Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Markisa mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang.
- Menguatkan tulang: Kalsium dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang.
- Mencegah osteoporosis: Mineral ini membantu mencegah penipisan tulang seiring bertambahnya usia.
- Meningkatkan kesehatan gigi: Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi.
Buah markisa adalah buah tropis yang lezat dan penuh dengan nutrisi penting yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Dari meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan hingga meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata, markisa adalah tambahan yang sangat baik untuk diet Anda. Cobalah untuk mengonsumsi buah markisa secara teratur untuk merasakan semua manfaat kesehatannya.