5. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Melewatkan sarapan secara rutin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Tanpa sarapan, tubuh mungkin mengalami fluktuasi besar dalam kadar gula darah, yang dapat meningkatkan resistensi insulin dan berkontribusi pada perkembangan diabetes.
Baca Juga: KPK Tetapkan 3 Tersangka, Kasus Korupsi Pengadaan Lahan Tebu PTPN XI
6. Mempengaruhi Mood dan Energi
Kekurangan energi karena tidak sarapan dapat membuat Anda merasa mudah marah, cemas, dan kelelahan.
Karbohidrat kompleks dan protein dalam sarapan dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, memberikan energi berkelanjutan, dan memperbaiki mood Anda sepanjang hari.
7. Menurunkan Asupan Nutrisi
Sarapan adalah kesempatan penting untuk mengonsumsi nutrisi yang diperlukan tubuh seperti serat, vitamin, dan mineral.
Tanpa sarapan, Anda mungkin tidak mendapatkan asupan gizi harian yang cukup, yang bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Sarapan pagi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Baca Juga: Tim Gabungan Gagalkan Penyelundupan 125 Ribu Ekor Benih Lobster di Jambi
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari penurunan konsentrasi hingga peningkatan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung dan diabetes.
Untuk menjaga kesehatan optimal, pastikan untuk selalu menyisihkan waktu untuk sarapan pagi yang sehat dan bergizi.