Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam dan kelola stres dengan aktivitas relaksasi, seperti meditasi atau yoga.
7. Makan dengan Perlahan
Makan dengan perlahan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Berikan waktu untuk tubuh Anda menerima sinyal kenyang dari otak.
8. Pilih Camilan Sehat
Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, pilih camilan yang sehat, seperti buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan. Hindari camilan yang tinggi gula dan rendah nutrisi.
Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris Sebut Pentingnya Keberadaan PMI di Tengah Bencana
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengontrol rasa lapar yang berlebihan dan menjaga pola makan yang sehat.
Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan memberikan nutrisi yang cukup agar tetap bertenaga sepanjang hari.