Gangguan tidur sering kali menjadi gejala dan faktor pemicu kondisi-kondisi ini, dan sebaliknya, masalah kesehatan mental juga dapat menyebabkan gangguan tidur.
6. Meningkatkan Risiko Kecelakaan
Kurang tidur dapat mengurangi kewaspadaan dan responsifitas kita terhadap lingkungan sekitar. Ini meningkatkan risiko kecelakaan, baik di jalan raya maupun di tempat kerja.
Orang yang mengemudi atau melakukan pekerjaan yang memerlukan konsentrasi tinggi dengan kurang tidur berisiko mengalami kecelakaan.
Baca Juga: Kapolda Jambi Silaturahmi ke Kediaman Sesepuh Polri di Jambi
7. Memperburuk Kualitas Hidup
Kurang tidur dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, karena dapat menyebabkan kelelahan, iritabilitas, kurangnya motivasi, dan penurunan mood secara umum.
Hal ini dapat mengganggu hubungan sosial, pekerjaan, dan aktivitas sehari-hari lainnya.
Kurang tidur bukan hanya masalah kecil yang dapat diabaikan. Dampak negatifnya bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional kita dapat sangat signifikan.
Oleh karena itu, penting untuk memberikan prioritas pada tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.