Vitamin A membantu dalam regenerasi sel kulit, sementara vitamin C dan E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora bakteri di dalam tubuh. Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu memperbaiki skin barrier dan mengurangi risiko peradangan pada kulit.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan kulit. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan atau tambahkan ke dalam salad untuk mendapatkan manfaatnya bagi skin barrier.
Baca Juga: Lebaran 2024, KAI Catat 3,1 Juta Tiket Terjual
8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu memperkuat skin barrier dan menjaga kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur, Anda dapat membantu memperbaiki skin barrier dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
Selain itu, pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi air yang cukup agar kulit tetap terhidrasi dan sehat.