5. Hindari Ngemil yang Tidak Terkendali
Saat berkumpul dengan keluarga dan teman-teman, seringkali ngemil menjadi kegiatan yang tidak terhindarkan.
Namun, hindarilah ngemil yang tidak terkendali dan pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
6. Perhatikan Ukuran Porsi
Perhatikan ukuran porsi makanan yang Anda konsumsi. Hindari mengambil porsi yang terlalu besar, dan cobalah untuk membatasi diri pada satu piring makanan utama serta sedikit camilan jika perlu.
Baca Juga: Sengketa Pilpres 2024, Keputusan Mahkamah Konstitusi Panggil Menteri Dianggap Tepat
Mengontrol ukuran porsi dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
7. Minum Air Putih Secara Cukup
Pastikan Anda minum cukup air putih sepanjang hari.
Air putih tidak hanya membantu menjaga hidrasi tubuh tetap optimal, tetapi juga dapat membantu merasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
8. Tetap Terhubung dengan Tujuan Kesehatan Anda
Ingatlah tujuan kesehatan Anda dan tetaplah fokus pada upaya menjaga berat badan tetap stabil.
Jangan biarkan perayaan Lebaran mengganggu kemajuan yang telah Anda capai dalam perjalanan kesehatan Anda.
Baca Juga: Sengketa Pilpres 2024, Keputusan Mahkamah Konstitusi Panggil Menteri Dianggap Tepat
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menikmati suasana Lebaran tanpa harus khawatir tentang kenaikan berat badan yang signifikan.
Selamat merayakan Lebaran dengan bahagia dan sehat!