Minum air putih dingin juga bisa mengoptimalkan proses pencernaan makanan. Selain itu, minum air putih dingin secukupnya juga membantu melunakkan feses, yang mana bisa meminimalkan risiko sembelit.
Baca Juga: Ketua Umum Rampai Nusantara: Program Bansos Tak Ada Kaitannya dengan Pilpres 2024
2. Mengoptimalkan Performa Fisik saat Berolahraga
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air dingin saat berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik seseorang.
Pasalnya, mengonsumsi air dingin saat berolahraga bisa mengurangi proses kenaikan suhu inti tubuh dibandingkan dengan minum air bersuhu ruangan.
Alhasil, tubuh akan lebih tahan untuk melakukan latihan fisik dalam jangka waktu yang lama.
3. Mengoptimalkan Proses Pembakaran Kalori Tubuh
Manfaat minum air putih dingin saat perut kosong berikutnya adalah bisa mengoptimalkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh.
Baca Juga: Pertemuan dengan Surya Paloh di NasDem Tower, Prabowo: Saya Datang untuk Menghormati
Hal tersebut dikarenakan minum air dingin 1–2 gelas sebelum makan dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga makan cenderung lebih sedikit.
Selain itu, jika dibarengi dengan rutin berolahraga, dapat membantu meningkatkan proses metabolisme untuk membakar kalori menjadi energi. Dengan begitu, berat badan pun ikut menurun.
4. Menghidrasi Tubuh Setelah Beraktivitas Fisik
Selama olahraga, suhu tubuh tentu akan meningkat.
Karena itu, seseorang disarankan untuk minum air dingin setelah berolahraga, mengingat air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh.
Baca Juga: Safari Ramadan di Bungo, Gubernur Jambi Al Haris Salat Tarawih di Masjid Agung Al-Mubarok
Selain itu, minum air dingin juga dapat membantu mencegah dehidrasi setelah beraktivitas fisik.
Pada dasarnya, tak masalah jika ingin minum air dingin saat perut kosong di waktu buka puasa, selama tidak menderita kondisi medis tertentu.
Yang terpenting, pastikan asupan cairan dan nutrisi tubuh tetap tercukupi dengan memperbanyak minum air putih, serta mengonsumsi makanan sehat selama sahur dan berbuka puasa. ***