5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup pada malam hari sangat penting untuk menjaga keseimbangan energi selama berpuasa.
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat pulih dan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau stretching dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh.
Baca Juga: Shio yang Paling Menyayangi Pasangan Sepenuh Hati
Hindari olahraga yang terlalu berat atau intensitas tinggi, terutama di siang hari yang panas.
7. Perhatikan Pola Makan
Pola makan yang teratur dan seimbang sangat penting untuk menjaga energi selama berpuasa.
Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian diikuti oleh penurunan energi.
8. Istirahat Sebentar jika Perlu
Jika merasa sangat lelah atau ngantuk, tidak ada salahnya untuk istirahat sebentar di siang hari.
Beristirahat sejenak dapat membantu mengembalikan energi dan kesegaran tubuh.
Baca Juga: Raja Yordania Beri Selamat ke Prabowo via Telepon: Negaramu Membutuhkanmu
9. Perhatikan Tanda-tanda Kesehatan yang Buruk
Jika merasa sangat lelah, pusing, atau memiliki gejala lain yang tidak biasa selama berpuasa, segera hentikan puasa dan istirahat.
Kesehatan tubuh harus diutamakan dan puasa dapat dijalankan kembali setelah tubuh pulih.
10. Konsultasikan dengan Tenaga Kesehatan
Jika masalah rasa ngantuk dan kurang energi terus berlanjut selama berpuasa, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.
Mereka dapat membantu menilai kondisi kesehatan Anda dan memberikan saran yang sesuai.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi rasa ngantuk dan kurang energi selama berpuasa Ramadan.