- Pose Twisting: Posisi seperti Marjarasana atau Ardha Matsyendrasana dapat membantu memijat organ pencernaan dan mengencangkan otot perut.
- Pose Peregangan: Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di area perut.
4. Pilates
- The Hundred: Latihan ini melibatkan gerakan lengan dan kaki yang berirama, membantu menguatkan otot perut.
Baca Juga: Ini 5 Shio yang Paling Cocok untuk Alat Musik Gitar
- Leg Pull Front: Latihan ini membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan.
5. Latihan Intervall
- High-Intensity Interval Training (HIIT): Latihan dengan intensitas tinggi dapat membakar lemak secara efektif dan meningkatkan metabolisme.
- Sprint Intervall: Sprints pendek dan intens dapat membantu membakar lemak dan membangun otot.
6. Berlatih Kebugaran Fungsional
- Kettlebell Swings: Gerakan ini melibatkan banyak otot, termasuk otot perut, dan membantu meningkatkan kekuatan inti.
Baca Juga: 8 Shio yang Paling Suka Main Alat Musik
- Medicine Ball Slams: Membuang bola ke tanah secara repetitif melibatkan otot perut dan membantu membakar kalori.
7. Aerobik Air
- Aqua Jogging atau Aqua Aerobik: Latihan di air memberikan hambatan yang bermanfaat untuk membentuk otot perut dan membakar lemak.