8 Olahraga Efektif untuk Mengatasi Perut Buncit, Bantu Proses Diet Anda

- Pose Twisting: Posisi seperti Marjarasana atau Ardha Matsyendrasana dapat membantu memijat organ pencernaan dan mengencangkan otot perut.

- Pose Peregangan: Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di area perut.

4. Pilates

- The Hundred: Latihan ini melibatkan gerakan lengan dan kaki yang berirama, membantu menguatkan otot perut.

Baca Juga: Ini 5 Shio yang Paling Cocok untuk Alat Musik Gitar

- Leg Pull Front: Latihan ini membantu memperkuat otot inti dan meningkatkan keseimbangan.

5. Latihan Intervall

- High-Intensity Interval Training (HIIT): Latihan dengan intensitas tinggi dapat membakar lemak secara efektif dan meningkatkan metabolisme.

- Sprint Intervall: Sprints pendek dan intens dapat membantu membakar lemak dan membangun otot.

6. Berlatih Kebugaran Fungsional

- Kettlebell Swings: Gerakan ini melibatkan banyak otot, termasuk otot perut, dan membantu meningkatkan kekuatan inti.

Baca Juga: 8 Shio yang Paling Suka Main Alat Musik

- Medicine Ball Slams: Membuang bola ke tanah secara repetitif melibatkan otot perut dan membantu membakar kalori.

7. Aerobik Air

- Aqua Jogging atau Aqua Aerobik: Latihan di air memberikan hambatan yang bermanfaat untuk membentuk otot perut dan membakar lemak.