LANGITVIRAL.COM - Merasa mengantuk adalah pengalaman yang umum dan alami, terutama ketika tubuh membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup.
Namun, jika merasa mengantuk terlalu sering atau berlebihan, itu dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan produktivitas.
Artikel ini akan membahas beberapa penyebab umum mengapa seseorang mudah mengantuk dan bagaimana mengatasi kegemaran tidur yang berlebihan.
1. Kurang Tidur atau Kualitas Tidur yang Buruk
Penyebab paling umum dari kegemaran tidur adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas.
Baca Juga: Rekomendasi Jurusan Kuliah Minim Tugas, Gampang, Tapi Banyak Dicari dalam Dunia Kerja
Jika seseorang tidak tidur cukup atau tidur terganggu, tubuh akan merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.
Hal ini dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk tidur, stres, gangguan tidur seperti sleep apnea, atau kondisi kesehatan tertentu.
2. Pola Makan yang Tidak Sehat
Asupan makanan juga dapat mempengaruhi tingkat energi dan tingkat kantuk seseorang.
Makan makanan berat atau makan berlebihan, terutama makanan tinggi karbohidrat atau gula, dapat menyebabkan peningkatan insulin yang menyebabkan rasa kantuk.
Baca Juga: Gubernur Al Haris: Desa Garda Terdepan Pembangunan Bangsa
Sementara itu, makanan sehat yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, dapat membantu menjaga energi dan mengurangi kegemaran tidur.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik