Baca Juga: Bali Batal Tuan Rumah ANOC World Beach Games 2023, Media Israel Bilang Indonesia Begini
3. Gangguan Tidur:
Makan larut malam dapat mengganggu pola tidur kita.
Makan makanan yang berat atau kaya karbohidrat sebelum tidur dapat meningkatkan energi dan membuat kita sulit tidur.
Selain itu, gangguan pencernaan yang disebabkan oleh makan larut malam juga dapat mengganggu kualitas tidur kita.
4. Penyakit Jantung dan Diabetes:
Konsumsi makanan tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula sederhana pada larut malam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Wakil Ketua MPR Meminta Pembatalan Putusan Pernikahan Beda Agama oleh MA
Kebiasaan makan larut malam yang tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan gula darah dalam jangka panjang, mengakibatkan risiko penyakit kronis.
5. Gangguan Metabolisme:
Makan larut malam juga dapat mempengaruhi ritme sirkadian dan metabolisme tubuh kita.
Tubuh cenderung memproses makanan lebih lambat pada malam hari, karena persiapan untuk tidur.
Kebiasaan makan larut malam yang tidak sehat dapat mengganggu ritme alami tubuh dan menyebabkan gangguan metabolisme jangka panjang.
Baca Juga: Sempat Terpuruk, Kini Nokia Bangkit lagi, Ternyata ini Rahasianya
6. Masalah Kesehatan Mental:
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara makan larut malam dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Kebiasaan makan larut malam yang buruk dapat mempengaruhi kadar serotonin dan hormon lainnya yang terkait dengan suasana hati dan kesejahteraan mental.
Mengurangi atau menghindari kebiasaan makan larut malam yang tidak sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kita.
Untuk menghindari godaan makan larut malam, penting untuk menjaga pola makan yang teratur sepanjang hari, mengonsumsi makanan yang seimbang secara nutrisi, dan menjaga keseimbangan energi dengan mengatur jumlah kalori yang masuk.