LANGITVIRAL.COM - Banyak dari kita sering kali tergoda untuk mengambil camilan larut malam.
Terutama setelah hari yang panjang atau ketika merasa lapar di tengah malam.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kita akan mengenal beberapa efek negatif yang mungkin terjadi akibat makan larut malam secara rutin.
Baca Juga: Apakah Benar Rajin Olahraga Bisa Buat Kulit jadi Sehat?
1. Penambahan Berat Badan:
Makan larut malam sering kali melibatkan konsumsi makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Ketika kita makan dan langsung tidur, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan efisien.
Lebih banyak kalori yang dikonsumsi pada larut malam kemungkinan akan disimpan sebagai lemak.
Baca Juga: Membeli Emas 10 Karat: Apakah Termasuk dalam Investasi Emas yang Baik?
2. Gangguan Pencernaan:
Makan larut malam dapat memicu gangguan pencernaan seperti asam lambung naik (GERD) dan mulas.
Saat kita berbaring setelah makan, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman.
Selain itu, makan berlebihan atau makan makanan yang sulit dicerna larut malam mengakibatkan hal lain.
Seperti dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.
