Baca Juga: Deretan Kampus Swasta dengan Harga Terjangkau di Jakarta, ada yang Terbaik
5. Gangguan Pola Makan
Stres seringkali memengaruhi pola makan seseorang. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan nafsu makan dan mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai respons terhadap stres.
Di sisi lain, ada juga yang mengalami hilang nafsu makan dan penurunan berat badan yang tidak sehat. Kedua situasi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan gizi tubuh.
6. Masalah Kulit
Stres dapat memengaruhi kesehatan kulit. Kulit yang terpapar stres kronis cenderung menjadi kering, kusam, dan rentan terhadap peradangan serta jerawat.
Stres juga dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti psoriasis atau dermatitis atopik.
Baca Juga: Polri Tangkap 457 Tersangka TPPO, 1.476 Korban Diselamatkan
7. Gangguan Kognitif
Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi konsentrasi, memori, dan kemampuan pengambilan keputusan.
Orang yang mengalami stres yang berat mungkin mengalami kesulitan dalam berpikir jernih dan fokus pada tugas-tugas sehari-hari.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang merespons stres dengan cara yang berbeda, dan dampaknya pada kesehatan dapat bervariasi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengidentifikasi dan mengelola stres dengan baik.
Beberapa strategi yang dapat membantu mengurangi stres meliputi olahraga teratur, tidur yang cukup, relaksasi, meditasi, mengatur waktu, dan menjaga hubungan sosial yang sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 7 Tips Ampuh Menghilangkan Stres, Salah Satunya Tidur Teratur
Jika Anda merasa stres terus-menerus dan sulit mengatasinya, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan atau psikolog yang dapat memberikan dukungan dan saran yang sesuai.
Perhatikan tanda-tanda stres berlebihan dan upayakan untuk menjaga keseimbangan hidup yang sehat untuk mencegah dampak negatif pada kesehatan. ***