Baca Juga: Tak Cuma untuk Mata, Ternyata Ini Manfaat Makan Wortel
4. Kandungan Selenium yang Tinggi
Udang juga merupakan sumber yang kaya akan selenium, mineral yang berperan penting sebagai antioksidan.
Selenium membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung sistem kekebalan.
Selain itu, selenium juga berperan dalam menjaga kesehatan kelenjar tiroid.
5. Rendah Kalori, Tinggi Protein
Satu lagi manfaat udang adalah rendah kalori dan tinggi protein. Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengatur pola makan, udang dapat menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Polri Tangkap 457 Tersangka TPPO, 1.476 Korban Diselamatkan
Dalam satu porsi udang, Anda dapat mendapatkan jumlah protein yang signifikan dengan jumlah kalori yang relatif rendah dibandingkan dengan sumber protein lainnya, seperti daging merah.
Meskipun udang memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk diketahui bahwa orang-orang dengan alergi makanan laut atau kondisi medis tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Dalam kesimpulan, udang adalah makanan laut yang lezat dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsi udang secara ter
atur dapat memberikan sumber protein berkualitas tinggi, zat gizi penting, asam lemak omega-3, selenium, serta membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, tambahkan udang ke dalam menu makanan Anda dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan Anda. ***