8. Jauhkan Diri dari Hal-Hal yang Membuat Stres
Jika Anda merasa pikiran Anda semakin semrawut karena informasi yang terlalu banyak atau hal-hal negatif, pertimbangkan untuk mengambil jeda dari sumber stres tersebut. Misalnya, jauhkan diri dari media sosial, berita negatif, atau bahkan orang-orang yang membawa energi buruk. Cobalah untuk berada di lingkungan yang lebih tenang dan mendukung untuk memberi ruang bagi pikiran Anda untuk mereda.
9. Lakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau bersepeda bisa sangat membantu dalam meredakan ketegangan dan kecemasan. Ketika Anda bergerak, tubuh Anda melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Bahkan yoga atau peregangan ringan bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran yang tegang.
10. Atur Waktu untuk Diri Sendiri
Terkadang, pikiran yang semrawut datang dari tekanan untuk selalu memenuhi ekspektasi orang lain atau terlalu banyak tanggung jawab. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu bagi diri sendiri. Cobalah untuk membuat rutinitas yang memberi Anda kesempatan untuk menikmati waktu sendirian, seperti membaca buku, menonton film, atau melakukan hobi yang Anda nikmati.
