5 Makanan yang Membuat Berat Badan Naik Drastis

5. Dessert dan Makanan Penutup Berkalori Tinggi
Makanan penutup seperti es krim, kue coklat, brownies, dan pudding sering kali mengandung kombinasi tinggi gula dan lemak.

Kandungan kalori dalam porsi kecil bisa sangat tinggi, dan sering kali sulit untuk mengendalikan porsi makanannya. Konsumsi rutin dessert berkalori tinggi ini bisa dengan cepat menambah berat badan.

Tips Mengelola Berat Badan
Untuk mencegah kenaikan berat badan yang drastis, pertimbangkan untuk:
- Memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
- Menghindari atau membatasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis.

Baca Juga: Memilih Warna Lipstik yang Cocok untuk Warm Undertone
- Membaca label nutrisi untuk memahami kandungan kalori, gula, dan lemak dalam makanan.
- Mengatur porsi makan dan menghindari ngemil berlebihan.
- Mengadopsi gaya hidup aktif dengan rutin berolahraga.

Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan mengadopsi pola hidup sehat, Anda dapat mengelola berat badan dengan lebih baik dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.