7 Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk

- Manfaat: Meningkatkan fokus dan energi dalam jangka pendek.
- Cara Melakukan: Konsumsi kafein dalam jumlah sedang, seperti secangkir kopi di pagi hari. Hindari konsumsi kafein di sore atau malam hari agar tidak mengganggu tidur malam.

Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan Optimal

7. Luangkan Waktu untuk Istirahat Singkat
Istirahat singkat dapat membantu memulihkan energi dan fokus.

- Manfaat: Memberikan waktu untuk otak beristirahat, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi stres.
- Cara Melakukan: Cobalah teknik Pomodoro, bekerja selama 25 menit lalu istirahat 5 menit. Setelah beberapa siklus, ambil istirahat lebih lama.

Menghindari rasa kantuk di siang hari memerlukan pendekatan holistik yang mencakup tidur cukup, pola makan sehat, hidrasi yang baik, dan aktivitas fisik. Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda dapat meningkatkan energi dan produktivitas Anda sepanjang hari. Selamat mencoba!