10 Tips Agar Tidur Tak Terganggu

Ganti kasur secara teratur dan pilih bantal yang sesuai dengan preferensi tidur Anda.

8. Batasi Aktivitas yang Merangsang Otak
Hindari melakukan aktivitas yang merangsang otak, seperti menonton acara TV yang menegangkan atau membaca buku yang menarik terlalu dekat dengan waktu tidur.

Baca Juga: Tim Cook, CEO Apple, Bertemu dengan Prabowo Subianto

Ini dapat membuat Anda sulit untuk bersantai dan tidur dengan nyenyak.

9. Jangan Tidur Terlalu Banyak di Siang Hari
Tidur terlalu banyak di siang hari dapat mengganggu pola tidur Anda di malam hari.

Cobalah untuk membatasi tidur siang Anda hingga 20-30 menit dan hindari tidur terlalu lama di siang hari.

10. Rutin Berolahraga
Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Namun, hindari olahraga yang terlalu intensif atau stimulatif dekat dengan waktu tidur.

Baca Juga: Sidak Proyek Stadion di Pijoan, Gubernur Al Haris Optimis Bakal Jadi Stadion Sepak Bola Megah di Akhir 2024

Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menciptakan rutinitas tidur yang nyaman dan memastikan tidur yang nyenyak setiap malam.

Tetap konsisten dalam praktik tidur yang sehat dan jadikan tidur yang berkualitas sebagai prioritas untuk memastikan Anda bangun segar dan siap menghadapi hari yang baru.