7 Tips Mengurangi Kolesterol Akibat Konsumsi Daging saat Lebaran

5. Perbanyak Konsumsi Serat
Meningkatkan konsumsi serat dalam makanan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Sertakan makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dalam menu Lebaran Anda untuk membantu mengurangi kolesterol.

6. Perhatikan Tambahan Bahan dalam Hidangan
Selain daging, perhatikan juga bahan tambahan dalam hidangan seperti saus, keju, atau santan yang dapat meningkatkan kadar lemak dan kolesterol.

Baca Juga: Selama 3 Hari Periode Arus Mudik 2024, 313.800 Kendaraan Melintas di Jalan Tol Trans Sumatera

Hindari menggunakan tambahan bahan yang berlebihan dan pilih bahan pengganti yang lebih sehat seperti yogurt rendah lemak atau saus tomat tanpa tambahan gula.

7. Perbanyak Aktivitas Fisik
Selain mengatur pola makan, penting juga untuk menjaga aktivitas fisik yang cukup untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati hidangan daging saat Lebaran tanpa meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan.

Ingatlah untuk selalu mengonsumsi secara seimbang dan memperhatikan pilihan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.