Rekomendasi Menu Buka dan Sahur untuk Penderita Diabetes

Baca Juga: Tak Ingin Bubarkan TKN, Prabowo Usul Bentuk Gerakan Solidaritas Nasional

5. Roti Gandum
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Roti gandum dengan tambahan alpukat menjadi pilihan yang baik karena kandungan lemak sehatnya.

6. Makanan Laut
Makanan laut seperti salmon dan udang mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Mereka juga rendah karbohidrat, menjaga stabilitas gula darah.

Baca Juga: Shio yang Beruntung di Bidang Keuangan Minggu Keempat Bulan Maret 2024

7. Yoghurt
Yoghurt tanpa tambahan pemanis buatan adalah camilan sehat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Pilihan yoghurt rendah lemak dapat menjadi alternatif yang baik untuk sahur dan berbuka.

Selain memilih menu yang tepat, penderita diabetes juga perlu memperhatikan jumlah porsi dan waktu makan.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan serta olahraga ringan setelah berbuka untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Ini Dia 5 Shio yang Paling Cepat Marah dengan Pasangan

Dengan perencanaan yang tepat, penderita diabetes dapat menjalani puasa dengan nyaman dan sehat. ***