7 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sahur, Mengoptimalkan Energi dan Kesehatan Anda

6. Hindari Makanan Tinggi Lemak dan Gula:
Makanan tinggi lemak dan gula dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk selama puasa. Hindarilah makanan seperti makanan cepat saji, kue-kue manis, camilan yang tinggi gula, dan minuman berkafein atau berkarbonasi.

7. Hindari Makan Berlebihan:
Hindari makan berlebihan saat sahur karena dapat membuat Anda merasa kenyang berlebihan dan tidak nyaman selama hari puasa. Pilih porsi yang cukup untuk memberi energi dan nutrisi tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang.

Contoh Menu Sahur Sehat:
- Oatmeal dengan potongan buah segar dan segelas susu rendah lemak.
- Telur rebus disajikan dengan roti gandum dan sayuran hijau.
- Nasi merah dengan ayam panggang atau ikan panggang dan sayuran kukus.
- Smoothie buah-buahan dengan yogurt rendah lemak dan biji chia atau biji rami.

Baca Juga: Gubernur Jambi Al Haris Hadiri Haflah Akhirussanah Ponpes Darussalam Al Hafidz

Dengan memilih makanan yang seimbang dan memberikan energi yang cukup saat sahur, Anda dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan Anda selama bulan puasa Ramadan.

Pastikan untuk memilih makanan yang bervariasi dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bugar!