Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

LANGITVIRAL.COM - Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan.

Untuk mengelola kondisi ini, penting bagi penderita asam lambung untuk memilih makanan dengan bijaksana.

Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk membantu menjaga kesehatan lambung bagi penderita asam lambung.

1. Sayuran Hijau dan Non-Asam:
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang hijau rendah asam dan tinggi serat. Serat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengatur produksi asam lambung.

2. Pisang:
Pisang adalah buah rendah asam yang kaya akan serat, kalium, dan vitamin B6. Pisang dapat membantu melapisi dinding lambung dan meredakan iritasi.

Baca Juga: Program Makan Siang Gratis Prabowo-Gibran Memberdayakan UMKM di Indonesia

3. Oatmeal:
Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu menyerap asam lambung. Pilihlah oatmeal yang tidak memiliki tambahan gula atau pemanis buatan.

4. Daging Tanpa Lemak:
Pilih daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan yang kaya akan protein. Hindari daging berlemak tinggi yang dapat merangsang produksi asam lambung.

5. Kentang:
Kentang yang direbus atau dipanggang tanpa tambahan lemak dapat menjadi sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung.

6. Alpukat:
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu melapisi dinding lambung dan meredakan iritasi. Konsumsi dalam jumlah yang moderat.

7. Yogurt Rendah Lemak:
Yogurt yang rendah lemak dapat membantu mengurangi peradangan di lambung. Pastikan yogurt yang Anda pilih tidak mengandung tambahan gula yang berlebihan.

Baca Juga: Jaga Kamtibmas di Malam Tahun Baru, Polda Jambi Bagikan Nomor Bantuan Polisi untuk Warga

8. Jahe:
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi lambung. Cobalah menyajikan jahe dalam teh atau sebagai tambahan pada makanan.

9. Madu:
Madu memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu meredakan iritasi pada lambung. Konsumsi dalam jumlah sedang sebagai pengganti pemanis lainnya.