Tips Efektif Cara Menjaga Mata Tetap Segar dan Tidak Lelah

10. Hindari Paparan Layar Sebelum Tidur:
Cahaya biru dari layar dapat mengganggu pola tidur. Hindari penggunaan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.

11. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata:
Makanan kaya vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti wortel, bayam, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan mata.

12. Periksa Mata Secara Teratur:
Lakukan pemeriksaan mata secara berkala dengan dokter mata untuk mendeteksi masalah mata sedini mungkin.

Baca Juga: Asah Kemampuan Anak Muda, Ganjar Milenial Menggelar Pelatihan Membatik di Jambi

Mengelola kesehatan mata adalah hal penting dalam dunia modern yang serba digital. Dengan mengikuti tips di atas secara konsisten, Anda dapat menjaga mata Anda agar tidak lelah dan tetap dalam kondisi optimal.

Jangan ragu untuk melakukan perubahan kecil dalam kebiasaan harian Anda demi kesehatan mata yang lebih baik.

Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mata adalah investasi jangka panjang untuk kualitas visual dan kenyamanan hidup Anda.