Baca Juga: Dear Zodiak Cancer, Ini Ramalan Zodiak Cancer Rabu 5 Juli 2023, Mulai dari Cinta hingga Karir..
4. Beristirahat Secara Teratur
Jangan lupa juga untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata dan otot Anda ya.
Setiap 20-30 menit, berikan waktu singkat untuk melihat ke arah lain dan fokus pada objek yang berjarak jauh untuk merelaksasi mata.
Selain itu, lakukan istirahat singkat setiap jam untuk berdiri, berjalan, dan meregangkan tubuh Anda.
5. Gunakan Filter Cahaya Biru
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: PLN Buka Rekruitment untuk Lulusan S1 dan S2, Catat Syarat dan Jadwalnya
Gunakan filter cahaya biru pada monitor Anda atau gunakan kacamata khusus yang mengurangi paparan cahaya biru.
Ini akan membantu menjaga kualitas tidur Anda dan mengurangi kelelahan mata.
6. Tetap Terhidrasi
Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi.
Letakkan botol air di dekat Anda dan ingatlah untuk minum air secara teratur.
7. Beri Waktu untuk Istirahat yang Cukup
Selain istirahat singkat selama bekerja, pastikan Anda juga memberikan waktu istirahat yang cukup di luar jam kerja.
Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer di luar jam kerja dan berikan waktu untuk beristirahat, bersosialisasi, dan melakukan kegiatan fisik lainnya.
8. Tetap Aktif Secara Fisik
Selain menghabiskan waktu di depan komputer, penting untuk menjaga kegiatan fisik secara teratur.
Luangkan waktu untuk berolahraga, berjalan-jalan, atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
