Tips Memulai Pilates untuk Pemula, Cocok untuk yang Hobi Rebahan

Gerakan dasar Pilates seperti "The Hundred," "The Roll-Up," dan "The Bridge" adalah tempat yang baik untuk memulai. Gerakan-gerakan ini akan membantu Anda membangun kekuatan inti dan fleksibilitas yang diperlukan untuk gerakan yang lebih kompleks.

Baca Juga: 5 Resep Olahan Nasi untuk Anak yang Susah Makan

8. Bersabarlah dan Bertekad

Pilates adalah latihan yang memerlukan ketekunan dan konsistensi. Jangan frustrasi jika Anda tidak langsung menguasai gerakan atau melihat perubahan yang signifikan dalam waktu singkat. Teruslah berlatih dengan tekun, dan hasilnya akan datang seiring waktu.

Memulai Pilates sebagai pemula adalah langkah positif untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memulai perjalanan Pilates Anda dengan benar dan dengan keyakinan. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda, berkonsultasi dengan profesional medis jika diperlukan, dan menikmati perjalanan menuju kebugaran yang lebih baik melalui Pilates.