LANGITVIRAL.COM - Karang gigi, atau kalkulus, adalah plak yang mengeras di permukaan gigi akibat penumpukan sisa makanan dan bakteri yang tidak dibersihkan dengan baik.
Jika dibiarkan, karang gigi bisa menyebabkan bau mulut, gusi berdarah, hingga infeksi.
Meskipun perawatan terbaik adalah melalui pembersihan oleh dokter gigi, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi atau melunakkan karang gigi sebelum dibersihkan secara profesional.
1. Sikat Gigi Secara Rutin dan Benar
Menyikat gigi dua kali sehari, terutama sebelum tidur, adalah langkah utama untuk mencegah dan mengurangi penumpukan karang. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan sikat gigi dengan gerakan memutar, bukan hanya horizontal.
Baca Juga: Sering Dianggap Lucu, Ini Penyebab Latah yang Harus Kamu Tahu
2. Gunakan Pasta Gigi Khusus Anti-Karang
Beberapa pasta gigi diformulasikan khusus untuk membantu melawan plak dan karang. Cari produk yang mengandung bahan seperti pyrophosphate, zinc citrate, atau triclosan yang membantu mencegah pembentukan karang.
3. Berkumur dengan Baking Soda dan Garam
Campuran baking soda dan garam dapat membantu melunakkan karang gigi yang sudah mengeras. Caranya:
• Campurkan 1 sendok teh baking soda dan sedikit garam ke dalam air hangat.
• Gunakan untuk berkumur selama 30 detik, 2–3 kali seminggu.
Namun, jangan digunakan terlalu sering karena bisa mengikis enamel gigi jika berlebihan.
4. Gunakan Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Metode tradisional dari India ini dilakukan dengan berkumur menggunakan minyak kelapa murni selama 10–15 menit setiap pagi sebelum makan. Oil pulling membantu mengangkat bakteri dan menjaga kebersihan mulut secara alami.
5. Konsumsi Buah dan Sayur yang Renyah
Makanan seperti apel, wortel, atau seledri bisa membantu membersihkan permukaan gigi secara mekanis saat dikunyah. Kandungan serat dan airnya juga baik untuk kesehatan gusi.
Baca Juga: 7 Tips agar Masakan Lebih Enak dan Menggugah Selera
6. Hindari Makanan dan Minuman Manis atau Asam
Gula dan asam mempercepat pembentukan plak dan memperburuk karang gigi. Batasi konsumsi minuman bersoda, permen, atau makanan ringan tinggi gula, dan segera berkumur setelah mengonsumsinya.
7. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Meski berbagai cara alami bisa membantu, karang gigi yang sudah menebal tidak bisa hilang tanpa bantuan profesional. Lakukan scaling ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali agar karang benar-benar bersih dan gigi tetap sehat.