LANGITVIRAL.COM - Mata yang kering dan gatal bisa menjadi gangguan yang sangat mengganggu. Meskipun mengucek mata mungkin terasa sebagai reaksi alami, tindakan ini sebenarnya dapat memperburuk kondisi.
Artikel ini akan memberikan tips dan trik tentang cara mengatasi mata yang kering dan gatal tanpa mengucek.
1. Gunakan Air Mata Buatan (Lubricant Eye Drops):
- Air mata buatan adalah solusi yang efektif untuk melembabkan mata yang kering. Teteskan beberapa tetes di kedua mata, dan pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan kondisi mata Anda.
2. Hindari Paparan Debu dan Polusi:
- Debu dan polusi udara dapat menjadi penyebab mata kering dan gatal. Gunakan kacamata pelindung saat berada di lingkungan yang berdebu, dan hindari berada di tempat-tempat yang sangat berpolusi.
3. Hindari Ruangan yang Terlalu Kering:
- Gunakan pelembab udara di ruangan Anda, terutama saat berada di lingkungan yang memiliki udara kering seperti ruangan ber-AC.
Baca Juga: Manfaat Minum Susu Steril untuk Kesehatan Tubuh
4. Beristirahat dari Layar:
- Mata yang terpapar layar komputer atau perangkat seluler terlalu lama dapat menjadi kering dan gatal. Lakukan istirahat singkat setiap 20 menit dan fokuskan pandangan Anda ke objek yang berjarak jauh.
5. Kompres Mata dengan Air Dingin:
- Letakkan kain lembut yang dibasahi air dingin di atas mata selama beberapa menit. Ini dapat membantu mengurangi rasa gatal dan memberikan sensasi segar pada mata.
6. Jauhi Allergen yang Mungkin Menyebabkan Irritasi:
- Hindari paparan terhadap alergen seperti bulu hewan, serbuk sari, atau bahan kimia yang dapat menyebabkan iritasi mata.
7. Gunakan Topeng Mata saat Tidur:
- Topeng mata dapat membantu menjaga mata tetap lembab saat tidur. Ini juga mengurangi risiko terjadi gesekan mata pada bantal atau selimut.
8. Minum Cukup Air:
- Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mata kering. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Jadi Diri Sendiri Penting untuk Mejaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
9. Hindari Penggunaan Lensa Kontak yang Lama:
- Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan untuk mengganti lensa sesuai dengan petunjuk penggunaan.
Lensa kontak yang lama atau kotor dapat menyebabkan iritasi mata.