LANGITVIRAL.COM - Makan malam adalah waktu yang penting untuk mengisi energi tubuh setelah seharian beraktivitas.
Namun, terkadang kita ingin memilih opsi yang lebih ringan dan sehat untuk makan malam. Salah satu alternatif yang bisa dipertimbangkan adalah jus sehat yang kaya akan nutrisi dan vitamin.
Dalam artikel ini, kami akan membagikan empat resep jus sehat yang bisa menjadi pengganti makan malam yang lezat dan bergizi. Selamat mencoba!
1. Jus Sayuran Hijau dengan Apel
Bahan:
- 2 buah apel hijau
- 2-3 buah daun selada
- 1 buah mentimun
- 1/2 buah lemon (peras airnya)
- 1 gelas air kelapa
Cara membuat:
1. Kupas apel dan mentimun, lalu potong menjadi potongan kecil.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air kelapa dan perasan lemon.
3. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna.
4. Jus sayuran hijau dengan apel siap dinikmati sebagai pengganti makan malam yang menyegarkan dan kaya akan serat.
Baca Juga: Wakil DPRD Provinsi Jambi Pinto Minta Kementan Perhatikan Petani Jambi
2. Jus Tomat dan Wortel
Bahan:
- 4 buah tomat
- 2 buah wortel
- 1/2 buah bawang bombay
- 1 batang seledri
- 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh lada hitam
Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong tomat, wortel, bawang bombay, dan seledri menjadi potongan kecil.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan garam dan lada hitam.
4. Blender hingga semua bahan tercampur dan menjadi jus yang halus.
5. Saring jus tomat dan wortel, lalu tuang ke dalam gelas.
6. Jus tomat dan wortel siap dinikmati sebagai pengganti makan malam yang segar dan kaya akan vitamin.
3. Jus Pisang Alpukat
Bahan:
- 2 buah pisang matang
- 1 buah alpukat matang
- 1 gelas susu almond (bisa diganti dengan susu kedelai atau susu rendah lemak)
- 1 sendok makan madu (opsional)
Cara membuat:
1. Kupas pisang dan alpukat, lalu potong menjadi potongan kecil.
2. Masukkan pisang, alpukat, susu almond, dan madu ke dalam blender.
3. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna.
4. Jus pisang alpukat siap dinikmati sebagai pengganti makan malam yang lezat, mengenyangkan, dan tinggi akan serat serta lemak sehat.
4. Jus Beri-Beri Segar