LANGITVIRAL.COM - Buah-buahan adalah hadiah alam untuk manusia, dan buah pir alpukat adalah salah satu yang tak ternilai harganya.
Tak ternilai karena buah alpukat menonjol di antara spesies buah lainnya. Dari rasanya yang unik hingga nilai gizinya yang tak ada habisnya, buah yang selalu hijau ini sarat dengan banyak manfaat kesehatan yang menjamin kesejahteraan kita.
Dan seperti yang dijelaskan oleh Chris Gunnar, alpukat sarat dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung; dengan 77% kalorinya berasal dari lemak, sehingga menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang pernah ada.
Namun, penting untuk dicatat bahwa alpukat tidak hanya mengandung lemak apa pun, sebagian besar lemak dalam alpukat adalah asam oleat.
BACA JUGA: Kominfo Dorong Tingkatkan Keterbukaan Informasi Publik
Dan asam oleat, di sisi lain, memiliki banyak manfaat kesehatan yang meliputi, menurunkan tekanan darah, penurunan berat badan, melindungi sel dari kerusakan radikal bebas, mencegah diabetes tipe 2, serta kolitis ulserativa dan menghasilkan myelin otak.
Berikut adalah enam manfaat kesehatan dari buah alpukat:
1. Alpukat mengatur tekanan darah
Faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal, adalah karena meningkatnya tekanan darah tubuh yang kekurangan potasium.
Sementara pisang dikenal kaya akan kalium, penelitian telah menunjukkan bahwa buah pir alpukat jauh melebihi pisang dalam nilai kalium, sehingga menjadikannya makanan super yang benar-benar diremehkan dalam hal menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Wawww, Segini Mahar Deddy Corbuzier untuk Sabrina
2. Alpukat membantu dengan radang sendi
Arthritis adalah kondisi nyeri yang disebabkan oleh pembengkakan dan peradangan pada sendi tulang. Dan rasa sakit ini seringkali bisa diperburuk oleh makanan pokok seperti gandum, jagung, gula, dll.
Namun, alpukat adalah salah satu buah yang secara ilmiah terkenal karena sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakitnya.
Dicampur dengan sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal, pitosterol dan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan karotenoid, buah cemara memiliki efek paliatif pada gejala arthritis.
3. Dapat mencegah kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan folat yang cukup dari makanan cenderung melindungi dari kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
BACA JUGA: Langgar Aturan, Pria yang Ditarik Paksa Orangutan Klarifikasi dan Minta Maaf
Meskipun mekanisme di balik pengurangan risiko yang nyata ini saat ini tidak diketahui, para peneliti percaya bahwa folat melindungi terhadap mutasi yang tidak diinginkan pada DNA dan RNA selama pembelahan sel.
Juga telah disarankan bahwa alpukat mungkin memiliki peran dalam pengobatan kanker, dengan beberapa penelitian menemukan bahwa fitokimia yang diekstraksi dari alpukat dapat secara selektif menghambat pertumbuhan sel prakanker dan kanker dan menyebabkan kematian sel kanker.
Selain itu, makanan lezat juga telah terbukti mengurangi kerusakan kromosom yang disebabkan oleh siklofosfamid, obat kemoterapi.
4. Alpukat membantu pelindung mata
Menurut penelitian terbaru, antioksidan tertentu seperti lutein dan zeaxanthin dibutuhkan untuk kesehatan mata.
BACA JUGA: Pemimpin Khilafatul Muslimin dan 3 Anggotanya Ditangkap, Ini Penyebabnya
Dan alpukat sangat terkenal karena mengekstraksi antioksidan semacam itu dari sumber makanan lain, sementara itu juga memilikinya dalam jumlah tinggi.
Nutrisi ini adalah garda terdepan dalam mengatasi risiko katarak dan degenerasi makula, terutama di kalangan masyarakat.
5. Alpukat membantu mengurangi bau mulut
Lebih sering dari yang diketahui, bau mulut bukan hanya masalah mulut yang tidak sehat, tetapi juga ketidakseimbangan dalam perut dan sistem usus Anda.
Nah, jika Anda menderita kondisi ini, jus alpukat adalah pembersih alami untuk mulut dan usus Anda.(ava)
