LANGITVIRAL.COM - Makanan manis memang lezat. Semua suka makanan manis. Terlebih saat buka puasa.
Santapan manis selalu dicari. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, makanan manis yang mengandung gula bisa berdampak pada kesehatan.
Mukai dari bahaya penyakit jantung hingga depresi. Apa saja bahayanya? Berikut penjelasannya.
1. Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Anda
Diet tinggi gula telah dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, penyebab kematian nomor satu di dunia.
BACA JUGA : Menu Sahur Simple: Tumis Brokoli Jagung, Sehat dan Nikmat!
Bukti menunjukkan bahwa diet tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah semua faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula, terutama dari minuman yang dimaniskan dengan gula, telah dikaitkan dengan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan timbunan lemak yang menyumbat arteri.
2. Terkait dengan Jerawat
Diet tinggi karbohidrat olahan, termasuk makanan dan minuman manis, telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena jerawat.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti permen olahan, meningkatkan gula darah Anda lebih cepat daripada makanan dengan indeks glikemik lebih rendah.
BACA JUGA : Danrem 042/Gapu Kunjungi Pemkab Sarolangun
Makanan manis dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, menyebabkan peningkatan sekresi androgen, produksi minyak dan peradangan, yang semuanya berperan dalam perkembangan jerawat.
3. Tingkatkan Risiko Kanker Anda
Makan gula dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.
Pertama, diet kaya makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, diet tinggi gula meningkatkan peradangan di tubuh Anda dan bisa menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya meningkatkan risiko kanker.