LANGITVIRAL.COM - Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang. Tak hanya wanita, namun juga pria.
Tetapi, untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentu harus menjalani pola hidup yang baik.
Nah, salah satu faktor penyebab tubuh tidak ideal ialah munculnya lemak di perut. Tentu saja ini sangat mengganggu penampilan.
Selain itu, lemak perut juga membuat munculnya masalah-masalah kesehatan. Lantas, dari mana datangnya lemak perut?
BACA JUGA : Buka Puasa Jangan Kalap, Berikut Ini Sederet Bahaya yang Mengintai
Ada 5 kebiasaan tidak sehat, yang bisa menyebabkan lemak perut.
Berikut penjelasannya, dikutip dari jpnn.com.
1. Melewatkan makan
Membuat diri Anda kelaparan dalam upaya untuk menjadi lebih kurus adalah undangan bagi sel-sel lemak untuk membangun rumah di perut karena tubuh cenderung menyimpan lebih banyak kalori.
Merampas tubuh seseorang dari makanan memperlambat metabolisme menyebabkan lebih sedikit kalori yang terbakar.
BACA JUGA : Ketemu Mantan Anak Buah, Kasad: Dudung yang Sekarang Tidak Berubah dengan yang Dulu
2. Makan larut malam
Seperti bagian tubuh lainnya, sistem pencernaan perlu beristirahat saat tidur.
Saat Anda makan larut malam, tubuh tidak akan membakar semua kalori yang dikonsumsi dengan kemungkinan refluks asam atau gangguan pencernaan.
3. Kurang tidur
Jika Anda tidak tidur selama 7-8 jam, perut kemungkinan akan membesar.
Tubuh meningkatkan produksi hormon stres yang disebut kortisol ketika tidak mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan.
BACA JUGA : Chelsea Tersingkir dari Liga Champions, Thomas Tuchel Kecewa dan Bahagia
Kortisol menyebabkan mengidam gula yang mengarah pada konsumsi banyak kalori kosong yang menyebabkan perut kembung.
4. Duduk lama
Duduk selama delapan jam di meja tanpa istirahat berarti Anda kehilangan aktivitas fisik yang bisa membantu Anda membakar kalori.
Ini juga menurunkan aktivitas enzim pembakar lemak lipoprotein lipase, yang akhirnya menyebabkan perut kembung.
5. Asupan alkohol berlebih
Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol menekan pembakaran lemak dan kelebihan kalori dari alkohol sebagian disimpan sebagai lemak perut.
BACA JUGA : Gara-Gara Box Cluvert, Jalan Jambi-Palembang Macet Pajang
Makanya, kamu mendengar istilah "perut bir". Jika kamu mengalaminya, maka sudah saatnya kamu mengurangi alkohol.(*)
Artikel ini telah tayang di jpnn.com, dengan judul Lemak Perut Bisa Timbul Karena 5 Gaya Hidup Tidak Sehat Ini