Manfaat Mengatur Pernapasan
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Teknik pernapasan membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi hormon stres.
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Pernapasan teratur membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak, meningkatkan kinerja mental.
- Memperbaiki Kesehatan Paru-paru: Latihan pernapasan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pernapasan.
- Menyehatkan Jantung: Pernapasan dalam dan teratur dapat menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi jantung.
- Meningkatkan Kesehatan Umum: Mengatur pernapasan secara teratur dapat memperbaiki tidur, sistem pencernaan, dan kesejahteraan umum.