LANGITVIRAL.COM - Jahe telah lama dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe juga sering dijadikan bahan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa bioaktifnya. Berikut adalah tujuh manfaat jahe yang patut Anda ketahui:
1. Meredakan Masalah Pencernaan
Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, membantu merangsang produksi enzim pencernaan, meningkatkan motilitas usus, dan mengurangi perut kembung.
Jahe juga efektif dalam meredakan mual dan muntah, termasuk morning sickness pada ibu hamil dan mual akibat kemoterapi.
2. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang kuat berkat kandungan gingerol. Ini membuat jahe efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri yang disebabkan oleh kondisi seperti osteoartritis dan rheumatoid arthritis.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Rambut Keras
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan dan nyeri sendi.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Jahe memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan antioksidan dalam jahe juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: Tips Mengatasi Rasa Percaya Diri Kurang
5. Meredakan Nyeri Haid
Jahe telah terbukti efektif dalam meredakan nyeri haid. Mengonsumsi jahe pada awal periode menstruasi dapat membantu mengurangi intensitas nyeri dan kram perut.
Jahe bekerja dengan cara menghambat produksi prostaglandin, yaitu senyawa yang menyebabkan peradangan dan nyeri selama menstruasi.