LANGITVIRAL.COM - Lebaran sering kali diidentikkan dengan hidangan lezat dan banyaknya makanan yang disajikan di meja.
Namun, tantangan yang sering muncul adalah menjaga berat badan tetap stabil di tengah godaan makanan yang menggiurkan.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap stabil saat merayakan Lebaran:
1. Tetap Teratur dalam Pola Makan
Meskipun suasana Lebaran sering kali diwarnai dengan jamuan makan yang berlimpah, tetaplah teratur dalam pola makan Anda.
Usahakan untuk tetap makan dalam porsi yang wajar dan hindari makan berlebihan yang dapat menyebabkan penumpukan kalori.
Baca Juga: Menghindari Tangan Kapalan: Tips Sederhana untuk Kesehatan Kulit Tangan
2. Pilih Makanan dengan Bijak
Saat berada di meja makan, pilihlah makanan dengan bijak. Prioritaskan konsumsi makanan yang rendah lemak dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.
3. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Minuman Bersoda
Makanan manis dan minuman bersoda sering kali menjadi godaan saat Lebaran.
Namun, perlu diingat bahwa makanan dan minuman ini mengandung banyak gula dan kalori kosong yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda, dan pilihlah alternatif yang lebih sehat seperti air mineral atau jus buah tanpa tambahan gula.
Baca Juga: UNICEF: Lebih dari 13.000 Anak di Gaza Tewas Akibat Perang
4. Tetap Aktif secara Fisik
Jangan lupakan pentingnya aktivitas fisik saat merayakan Lebaran. Tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan santai, bersepeda, atau bermain bersama keluarga di luar rumah.
Aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori yang terakumulasi akibat konsumsi makanan lebih banyak dari biasanya.