LANGITVIRAL.COM - Batuk kering yang disebabkan oleh paparan polusi udara adalah masalah kesehatan umum di lingkungan perkotaan. Udara yang terkontaminasi oleh partikel debu, polusi udara, dan zat berbahaya dapat merangsang tenggorokan dan menyebabkan batuk yang tidak nyaman. Berikut adalah tujuh cara mengatasi batuk kering akibat terpapar polusi:
1. Gunakan Masker Wajah:
- Salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari polusi udara adalah dengan menggunakan masker wajah. Masker yang dirancang khusus untuk melindungi dari partikel polusi dapat membantu mengurangi risiko terpapar polusi dan mencegah masuknya partikel berbahaya ke dalam saluran pernapasan Anda.
2. Jaga Kebersihan Ruangan:
- Pastikan ruangan tempat Anda tinggal atau bekerja tetap bersih. Gunakan penjernih udara atau purifier yang mampu menghilangkan partikel polusi udara di dalam ruangan.
3. Minum Air yang Cukup:
- Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting untuk membantu melunakkan lendir di tenggorokan dan meredakan batuk. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari.
4. Hindari Paparan Polusi:
- Cobalah untuk menghindari tempat-tempat yang memiliki tingkat polusi udara tinggi, terutama pada hari-hari dengan tingkat polusi yang ekstrem. Jika memungkinkan, kurangi aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi.
Baca Juga: Resep Membuat Ceker Ayam Lembut dan Empuk
5. Gunakan Pelembap Udara:
- Memasang pelembap udara di kamar tidur Anda dapat membantu menjaga kelembaban udara yang dapat meredakan batuk kering.
6. Minum Teh Hangat dengan Madu:
- Teh hangat dengan madu adalah obat alami yang dapat membantu meredakan tenggorokan yang teriritasi dan batuk kering. Madu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.