LANGITVIRAL.COM - Kuning pada mata, atau ikterus, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan hati atau penyakit tertentu.
Namun, beberapa makanan memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko ikterus.
Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu mengatasi warna mata kuning.
1. Sayuran Berdaun Hijau Gelap:
Sayuran seperti bayam, kangkung, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin K dan antioksidan, yang dapat membantu merangsang fungsi hati dan membantu detoksifikasi tubuh.
Baca Juga: Mitos dan Fakta: Apakah Makan Wortel Membuat Mata Menjadi Kuning?
2. Kunyit:
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
3. Kentang:
Kentang adalah sumber serat dan potasium yang baik. Ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta mendukung fungsi hati yang sehat.
4. Jahe:
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan pencernaan serta merangsang detoksifikasi hati.
5. Jeruk Lemon:
Jeruk lemon kaya vitamin C yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan sistem kekebalan tubuh, serta merangsang produksi enzim detoksifikasi dalam tubuh.
Baca Juga: Maksimalkan Kesehatan dengan Minum Jus Wortel, Ini Manfaat yang Harus Diketahui
6. Daging Ayam Tanpa Lemak:
Daging ayam tanpa lemak mengandung protein berkualitas tinggi dan rendah lemak. Protein adalah bahan dasar untuk produksi enzim hati yang membantu dalam detoksifikasi.
7. Ikan Berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan trout kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mendukung kesehatan hati.
8. Bawang Putih:
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
9. Buah-buahan Segar:
Buah-buahan seperti apel, pisang, dan pir mengandung serat dan nutrisi yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.