Rentang waktu ini adalah saat tubuh Anda berada pada puncak produktivitas.
Kemampuan kognitif dan fisik Anda berada pada level tertinggi, menjadikannya waktu yang baik untuk menyelesaikan tugas-tugas yang memerlukan konsentrasi.
Pukul 12.00-15.00 Sore: Tantangan Konsentrasi
Antara pukul 12 hingga 3 sore, tubuh mengalami penurunan energi dan fokus. Ini mungkin mengapa Anda merasa lebih lelah dan sulit berkonsentrasi setelah makan siang.
Istirahat sejenak atau melakukan aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga energi Anda.
Baca Juga: Seger! Ini Resep Es Kopi Susu yang Nikmat dan Lezat
Pukul 15.00-18.00 Sore: Waktu untuk Olahraga
Pada jam-jam ini, suhu tubuh meningkat dan kewaspadaan meningkat. Kondisi ini menjadikannya waktu yang baik untuk berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Pukul 18.00-21.00 Malam: Rileksasi dan Pemulihan
Saat malam tiba, hormon melatonin kembali muncul, menunjukkan tubuh Anda untuk bersiap-siap tidur.
Suhu tubuh Anda mulai menurun, mengisyaratkan bahwa saatnya untuk bersantai dan bersiap-siap tidur.
Pukul 21.00-00.00 Malam: Tidur dan Peremajaan
Selama periode ini, tubuh Anda lebih fokus pada pemulihan dan peremajaan. Tidur berkualitas penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Cerita Wanita Bule saat Lakukan Pesta Pernikahan di Indonesia
Jam biologis tubuh memainkan peran sentral dalam menjaga keseimbangan fisiologis dan mental.