Baca Juga: Detik-detik Istri Pergoki Suami dengan Selingkuhan di Bandara
Ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan kemudian penurunan tajam yang dapat menyebabkan rasa lelah.
4. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Sarapan buah adalah pilihan yang bagus untuk menjaga berat badan yang sehat.
Buah-buahan cenderung rendah kalori dan lemak, tetapi kaya nutrisi, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa memberikan beban kalori yang berlebihan.
Ini dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat atau membantu dalam program penurunan berat badan.
5. Antioksidan untuk Perlindungan Sel dari Kerusakan
Buah-buahan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E, serta senyawa fitokimia seperti flavonoid dan karotenoid.
Baca Juga: Sisi Gelap dari Hingar Bingarnya Ibu Kota, Ada Secret Club
Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
6. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa buah, seperti apel dan stroberi, mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti flavonoid dan serat larut.
Konsumsi buah secara teratur dapat membantu menjaga kolesterol dalam batas normal dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
7. Peningkatan Konsentrasi dan Fokus
Buah-buahan juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda. Nutrisi yang terkandung dalam buah, terutama vitamin C, dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif.