LANGITVIRAL.COM - Vitamin B kompleks adalah kelompok vitamin yang terdiri dari beberapa jenis vitamin B yang larut dalam air, seperti vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Setiap vitamin B ini memiliki peran khusus dalam menjaga kesehatan tubuh dan berperan dalam berbagai proses biologis.
Mari kita bahas beberapa manfaat penting dari vitamin B kompleks:
1. Memperoleh Energi dari Makanan:
Salah satu peran utama vitamin B kompleks adalah membantu tubuh dalam mengubah karbohidrat menjadi energi yang diperlukan untuk beraktivitas sehari-hari.
Vitamin B kompleks berperan sebagai kofaktor dalam reaksi kimia dalam sel yang menghasilkan energi, sehingga membantu mengatasi kelelahan dan kelesuan.
2. Mendukung Fungsi Otak dan Saraf:
Vitamin B kompleks berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan fungsi otak.
Baca Juga: Senangnya Anak-anak Desa Talang Silungko Mengaji dengan Satgas TMMD ke-117 Kodim 0416/Bute
Vitamin B1, B6, B9, dan B12 berperan dalam sintesis neurotransmiter yang penting untuk menjaga keseimbangan suasana hati, memori, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan gangguan saraf.
3. Peningkatan Kesehatan Jantung:
Beberapa vitamin B kompleks, seperti B6, B9, dan B12, berperan dalam mengatur kadar homosistein dalam darah.
Tingginya kadar homosistein telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Konsumsi yang cukup dari vitamin B kompleks dapat membantu menurunkan kadar homosistein dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Izin Mati, PT SAS Malah Bangun Stockpile Batu Bara di Kota Jambi, Anak Sungai Ditutup
4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut:
Biotin (B7) dan riboflavin (B2) adalah vitamin B kompleks yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut.