LANGITVIRAL.COM - Buah jeruk, seperti jeruk manis, jeruk bali, jeruk nipis, atau jeruk mandarin, adalah buah yang populer dan lezat yang dikonsumsi di seluruh dunia.
Selain rasa segarnya, buah jeruk juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam artikel ini, kami akan membahas manfaat kesehatan yang didapatkan dari makan buah jeruk secara teratur.
1. Sumber Vitamin C yang Tinggi:
Buah jeruk dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan merangsang produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Tips Memanfaatkan Celana Jeans yang Sudah Sempit
Konsumsi buah jeruk yang kaya vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan penyakit.
2. Antioksidan yang Kuat:
Buah jeruk mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, hesperidin, dan limonoid.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak.
Melalui konsumsi buah jeruk, Anda dapat memberikan perlindungan yang kuat terhadap stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.
3. Mendukung Kesehatan Jantung:
Buah jeruk mengandung serat larut dan senyawa flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Semangatnya Anak-anak Desa Talang Silungko Bantu Satgas TMMD ke-117 Kodim 0416/Bute
Serat larut membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.