LANGITVIRAL.COM - Kulit berjerawat sering kali merupakan hasil dari kombinasi faktor internal dan eksternal, termasuk pola makan.
Memilih makanan yang tepat saat makan siang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit Anda.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa saran makan siang sehat yang dapat mendukung kulit berjerawat Anda.
1. Sayuran Hijau dan Berwarna-warni:
Menambahkan sayuran hijau dan berwarna-warni dalam makan siang Anda dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kulit berjerawat.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan pada kulit.
Baca Juga: Buntut Dugaan Perselingkuhan Muncul, FTV Lama Syahnaz Sadiqah Bareng Rendy Kjaernett Kembali Mencuat
Sayuran berwarna-warni seperti wortel, paprika, dan tomat juga mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
2. Protein Sehat:
Protein adalah bahan bangunan kulit yang penting untuk perbaikan dan regenerasi sel-sel kulit.
Pilih sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, atau kacang-kacangan. Protein juga membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang dapat mengurangi risiko peradangan dan jerawat.
3. Karbohidrat Sehat:
Pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, beras merah, atau quinoa daripada karbohidrat olahan.
Karbohidrat kompleks memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Lonjakan gula darah yang tinggi dapat memicu peradangan pada kulit dan memperburuk jerawat.