LANGITVIRAL.COM - Penglihatan yang baik adalah salah satu aset berharga dalam hidup kita.
Sayangnya, banyak orang mengalami masalah mata seperti kondisi minus (miopi). Namun, dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko mengembangkan mata minus.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata dan mencegah minus:
Baca Juga: Fakta Unik Dibalik Kelezatan Pedas dan Santan dalam Masakan Padang
1. Rajin Istirahat dari Aktivitas yang Menguras Mata
Mata yang terlalu lama terpapar oleh aktivitas seperti bekerja di depan komputer, menonton televisi, atau menggunakan gadget dapat menyebabkan kelelahan mata.
Ini bisa meningkatkan risiko terjadinya kondisi mata minus. Cobalah untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda.
Lakukan istirahat sejenak setiap 20 menit dan fokuskan pandangan pada objek yang jauh selama 20 detik. Selain itu, pastikan Anda tidur cukup setiap malam agar mata dapat pulih sepenuhnya.
2. Perhatikan Jarak Pandangan
Jarak pandang yang terlalu dekat dapat membebani mata dan memicu miopi. Ketika bekerja atau membaca, usahakan untuk menjaga jarak pandangan sekitar 40-60 cm dari mata.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Kecelakaan di Desa Penyengat Olak Muaro Jambi, 1 Orang Tewas di Tempat
Jangan membaca atau menggunakan gadget dalam posisi tiduran, karena hal ini dapat memaksa mata untuk bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko minus.
3. Gunakan Pencahayaan yang Adekuat
Kurangnya pencahayaan yang memadai dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras dan menyebabkan kelelahan mata.
Pastikan ruangan tempat Anda bekerja atau membaca memiliki pencahayaan yang cukup.
Hindari membaca di bawah cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup, karena hal ini dapat menyebabkan ketegangan mata.
Baca Juga: Cemerlang! Tips Ampuh Menghilangkan Karat pada Pagar Rumah, Auto Kayak Baru
