6 Tips Ampuh Mengatasi Mata Perih dan Mengobati Kelelahan Mata

LANGITVIRAL.COM - Mata perih dan kelelahan mata adalah keluhan yang umum dialami oleh banyak orang, terutama bagi mereka yang banyak menggunakan gadget atau bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama.

Ketidaknyamanan ini dapat mengganggu kualitas hidup sehari-hari dan performa visual. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mata perih dan mengurangi kelelahan mata.

Dalam artikel ini, kami akan membagikan enam tips yang efektif dalam meredakan ketidaknyamanan pada mata.

1. Istirahat Reguler untuk Mata:
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memberikan istirahat bagi mata Anda.

Prinsip 20-20-20 adalah aturan sederhana yang bisa Anda terapkan: setiap 20 menit, lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Hal ini membantu mengurangi stres pada mata dan meminimalkan kelelahan.

Baca Juga: 7 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala

2. Gunakan Teknik Peregangan Mata:
Melakukan peregangan mata secara teratur dapat membantu meredakan kelelahan mata.

Caranya sederhana, cukup dengan mengedipkan mata beberapa kali secara cepat, kemudian perlahan berkedip dengan gerakan yang lebih lambat.

Anda juga bisa melakukan gerakan memutar mata searah jarum jam dan berlawanan jarum jam untuk merilekskan otot-otot sekitar mata.

3. Teteskan Air Mata Buatan:
Ketika kita fokus pada tugas tertentu, cenderung mengurangi frekuensi mengedipkan mata.

Akibatnya, mata menjadi kering dan menyebabkan perih. Teteskan air mata buatan yang bisa Anda beli di apotek untuk menjaga kelembapan mata.

Baca Juga: 13 Orang Sudah Jadi Tersangka, Oleh Satgas TPPO Polda Jambi, Mucikari Tawarkan Wanita Lewat Online

Gunakan sesuai petunjuk dan jangan menggunakannya secara berlebihan.

4. Hindari Paparan Terlalu Lama pada Layar:
Layar komputer, smartphone, dan tablet menghasilkan sinar biru yang dapat menyebabkan kelelahan mata.